早起きと朝のダイエット体操を取り入れよう

毎日の生活習慣で特にデスクワークの人は運動不足になりがちです。そのような生活習慣を防ぐためにも、早起きをしたときには、朝の体操を取り入れて、体調を整えるように意識してください。運動不足の解消にもなりますし、ダイエット効果も期待することができます。方法は次の通りです。
特にワキの下のリンパ節にアクセスするのが効果的です。

 

1、ワキの下のリンパ節を刺激する。両手を前で交差して肩幅を両手に合わせます。

 

2、両手を組むようにして、ひじを曲げないように注意します。

 

3、ひじが曲がらないように注意して、体を左右順番に倒していきます。

 

4、ワキの下のリンパ節を出来る限り伸びるようにします。

 

このように、ゆっくりとリンパ節を伸ばすことによって、リンパの働きをよくすることが出来て、自然とバストアップに必要なエネルギーを整えることができます。日々の生活で意識して生活習慣に取り入れることで、体全体のバランスもよくなります。

 

特に朝に運動不足が目立つ人などは、習慣の中に取り入れられるように工夫してみるとよいでしょう。そうすれば、ダイエットしながら、運動不足も解消することが出来ますし、バランスのよい生活を送ることが出来て、非常によい習慣になります。