しっかりとした睡眠でバストアップを

しっかりとした睡眠でバストアップを

 

生活習慣のリズムが悪くなると、バストアップに大きな妨げが発生してしまうことも珍しくありません。意識して、胸の大きさを確保できるように、毎日の生活習慣をリズムあるものにしておくと良いでしょう。対策としては次の方法があります。

 

1、就寝前の食事の時間

 

就寝前の食事の時間は不規則になりがちです。意識して就寝前の2時間に食事を済ませて、食事は消化のよいものを選ぶようにするとよいでしょう。

 

2、睡眠直前の時間

 

睡眠直前の時間は、なるべく心身共にリラックスした時間を取れるようにしてください。極端にストレスがかかる状態は出来る限り避けるようにしておくことが望ましいといえます。何か負担になっていることがあれば、なるべく避けるように意識してください。

 

3、入浴方法

 

入浴は、あまり熱くない温度でゆったりとつかるようにしてください。入浴前は十分に睡眠をとり、代謝を良くするように工夫します。水分は十分にとり、脱水症状が起こらないように気をつけます。

 

日々の生活習慣は、バストアップに直接関連してくることなので、睡眠前は十分にリラックスして、優しく胸をマッサージするなどの習慣を身につけると、なお効果的です。