バストアップに役立つ1日の習慣

バストアップに役立つ1日の習慣

 

バストアップをするためには、毎日の生活で意識して胸に負担のかからないようなリズムある生活習慣を目指します。極端に生活に負担がかかるようなことは意識して避け、バランスのよい食生活やストレスを出来る限り減らすように心がけるようにするとよいでしょう。極端に負担になるような生活は避けるようにしてください。
バストアップに役立つ一日の生活習慣は次の通りです。

 

1、起きる時間をなるべく早くする
起きる時間が不規則になってしまう、極端に遅いと、体に余計な負担がかかってしまうことが珍しくありません。意識して決まった時間に起きられるように意識しておくとよいでしょう。早朝、6時から7時に起きられるのがよいといえます。

 

2、早朝の習慣
体を出来るだけリラックスして伸ばし、負担を小さくします。排便や排尿の習慣をつけ、体に毒素がたまらないようにします。

 

3、朝食の習慣
高カロリーなものを避け、バランスのよい食事を意識します。

 

4、昼食の習慣
昼食はこれから活動するためのエネルギーなので、意識してなるべく食事量を多くするようにするのがよいでしょう。

 

5、夕食の習慣
あまり、高カロリーにならないように、バランスのよい食事を心掛けることです。